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瘦腰4运动 显水蛇腰身
来源：减肥咨询网
时间：2023-10-09 09:58:09
责编：专业减肥顾问
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腰部锻炼步骤一：
面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
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