用电饭煲也能做出30天不重样的减肥餐？

　　双下巴是因为肥胖?消除双下巴的方法，大多数人认为双下巴是由肥胖引起的，但是双下巴有很多原因。

　　因此，如果你想告别双下巴，你不仅要减肥——消除面部脂肪，还要从多方面着手，彻底解决双下巴的困扰。

导致双下巴的原因：

　　●颈部和面部肌肉无力

　　●颈部和颌部大量废物堆积

　　●日常姿势不佳

　　根据不同情况，将介绍一些有针对性的消除双下巴的方法。

　　加强下颌肌肉运动，消除双下巴

　　颚骨，面部肌肉群和舌根周围肌肉群松弛会导致双下巴。因此，在这些部位锻炼更多的肌肉群可以消除双下巴，改善颈部肌肉松弛。

　　1.通过锻炼舌头来收紧下巴线。

　　●挺直背部，站立或坐着。将你的头向后倾斜，嘴巴朝向天花板。

　　●慢慢张开嘴，然后向上伸出舌头。

　　●保持舌头向上伸，5秒钟后返回。

　　每次拉伸3-5次。

　　2.向上伸展下巴，拉伸颌骨及颈部肌肉群

　　●挺直背部，站立或坐着。将你的头向后倾斜，下巴朝向天花板。

　　●慢慢向天花板伸展下巴，5秒钟后返回。

　　每次拉伸3-5次。

　　调整姿势，改善脖子周围的肌肉形状，消除双下巴。

　　如果每天姿势不正确，毒素、废物等。会积累并导致双下巴。

　　因此，保证上身的正确姿势可以改善全身的新陈代谢，防止毒素和废物堵塞，改善双下巴。同时，正确的姿势也能改善全身的新陈代谢，有助于减肥和瘦体质的形成。

　　在日常生活中，无论是站着还是坐着，都应该有意识地纠正弯腰驼背的习惯。不仅如此，还要注意不要长时间看手机或在办公桌前工作。你必须每半小时起床一次来活动和伸展你的上身肌肉。这可以减少毒素沉积，防止双下巴。

　　按摩颈部，改善血液循环，促进排毒，从而达到消除双下巴的效果。

　　每天按摩下巴、脖子和锁骨，使淋巴循环顺畅，这对促进颈部排毒和消除双下巴非常有效。

　　按摩时请注意涂抹保湿霜，这样按摩效果会更好。

　　从今天开始，遵循上面的方法。如果你坚持一段时间，你将能够告别你的双下巴。