健康减肥餐，中午吃啥好？

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和美容，减肥成为了很多人的日常任务第+一+减+肥+网。而减肥的关键就是控制饮食，中午吃什么才能既健康又能减肥呢？下为大家介绍几种健康减肥餐，帮助你轻松瘦身。

1. 清淡食

食是一种健康饮食方式，减肥期可以选择清淡的食来替代肉类。中午可以选择一些清淡的食，如蔬菜沙拉、蔬菜汤、豆腐、蔬菜炒饭等。这些食物含有丰富的膳食纤维和维生，能够满足身体的营需求，同时又会增加多的热量。

2. 水果沙拉

水果是一种低热量、高营的食物，中午可以选择吃一水果沙拉为减肥餐。水果沙拉可以选择一些低糖、低脂的水果，如西瓜、草莓、蓝莓、柠檬等，再加上一些坚果和蜂蜜，既美味又健康。

3. 鸡胸肉沙拉

　　鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食物，是减肥期的好选择。中午可以选择一鸡胸肉沙拉，将鸡胸肉切成丁，加上生菜、茄、黄瓜等蔬菜，再加上一些沙拉酱，既美味又健康。

4. 烤鱼

烤鱼是一种低脂、高蛋白的食物，是减肥期的好选择。中午可以选择一烤鱼为减肥餐，将鱼片切成薄片，加上一些蔬菜和调料，再烤一下即可。烤鱼仅美味，而且营丰富，是一种健康的减肥餐。

5. 蒸蔬菜

　　蔬菜是一种低热量、高营的食物，是减肥期的好选择。中午可以选择一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、青菜等，蒸一下即可。蒸蔬菜仅保留了蔬菜的营成，而且口感清淡，是一种健康的减肥餐。