那个水果减肥

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　　水果减肥的好帮手，因它们富含纤维素、维生素和矿物质，同时脂肪、热量。在减肥过程中，水果可以作零食或替代高热量食物的选择，帮助控制体重。但，并不所有的水果都适合减肥，下面我们看一看水果可以帮助减肥。

1. 草莓

草莓一种热量、高纤维、高抗氧化的水果，每100克草莓只含有32卡路。草莓还含有大量的维生素C和钾，可以帮助身体排毒、减轻水肿。此外，草莓还含有一种做芦丁的物质，可以帮助减少身体内的脂肪。

2. 葡萄柚

　　葡萄柚一种热量、高纤维、高维生素C的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路www.。葡萄柚还含有一种做柚皮苷的物质，可以帮助降胆固醇和糖水平，减少脂肪的储。此外，葡萄柚还可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

3. 蓝莓

蓝莓一种热量、高纤维、高抗氧化的水果，每100克蓝莓只含有57卡路。蓝莓富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，可以帮助减少身体内的自由基，防止脂肪的氧化和积累。此外，蓝莓还含有一种做烟酰胺的物质，可以帮助加速脂肪的代谢。

4. 橙子

橙子一种热量、高纤维、高维生素C的水果，每100克橙子只含有47卡路。橙子还含有大量的类黄酮和柠檬酸，可以帮助降胆固醇和糖水平，减少脂肪的积累。此外，橙子还可以帮助促进肠道蠕动，加速排泄废物和毒素。

5. 苹果

　　苹果一种热量、高纤维、高维生素C的水果，每100克苹果只含有52卡路VofF。苹果还含有一种做果胶的物质，可以帮助减少身体内的脂肪吸收和积累。此外，苹果还可以帮助促进肠道蠕动，加速排泄废物和毒素。