夏季如何减肥最有效 推荐3款超实用减肥餐

　　减肥的方法是多种多样的，站立其实也是一个很好的减肥方法，每个人在每天的时候都会有站立的姿势，但是每个人所站立的时间是不同的，其实站立减肥方法并不是像大家平时那样走几站就可以了，站立时间的长短不同所消耗的热量也是不同的，那么站一个小时消耗的热量是多少呢?

　　站一个小时消耗的热量是多少

　　通常情况下人们在站立一分钟的情况下，所消耗的热量是一千卡，所以说站一个小时的话，所消耗的热量则是六十千卡，而站立八个小时的话则可以消耗四百八十千卡的热量，如果与薯条相比的话，站立八个小时所消耗的热量可以说等于一百六十克的薯条的热量。

　　其实站立不只是可以使人们身体的姿势得到改善，也可以有效的缓解背部疼痛的症状，还可以使血液循环得到改善，更好的促进了心血管的健康，能量的消耗以及减轻体重，人们身体在站立的时候，平均每分钟的心率会加快十次，使人们在每分钟的时间内会多燃烧零点七卡的热量，每一个小时就是五十卡的热量，因此站立运动是有利于人们身体里面积存热量的消耗的，对健康也是非常有帮助的。

　　其实提高站立消耗热量的方法是有很多的，如少用遥控器、站立淋浴或者是广告的时间勤站立等，均是很好的站立减肥的方法。

　　站一个小时消耗的热量是多少呢?想要达到很好的减肥效果，必须要把身体里面的热量消耗掉，如果说站一个小时的话，也是有着减肥效果的，会消耗掉六十千卡的热量，当然站立不只是有着减肥的作用，还有利于身体健康，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。