健身操腹部减肥操

提到减肥方法，相信大家首先想到的就是节食与运动，其实运动是效果好且比较健康的一种减肥方法，而健身操是一种很好的减肥运动，不同的健身操能够达到不同的减肥功效，那么健身操腹部减肥操有哪些动作呢？我们一起来看下面的介绍。

健身操腹部减肥操一：

首先要呈仰卧的姿势，然后再让双只手放在自己身体的两侧部位，让掌心朝下，双腿并拢的同时要注意伸直，这时再让双腿逐渐地向上抬起，需要大家注意的是，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。建议减肥者每天坚持锻炼，每次做8到10次。

健身操腹部减肥操二：

首先要呈仰卧的姿势，双手放在头下，要让掌心向上。而且要双腿并拢的同时要注意伸直，这时再慢慢地抬起双腿，需要大家注意的是，这时的姿势为保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，回逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势。建议减肥者每天坚持锻炼，而且要注意顺时针5次，逆时针5次。

健身操腹部减肥操三：

呈仰卧的姿势，双手放于身体两侧部位掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一答个在上一个在下。每天重复做8到10次。坚持锻炼就可以达到瘦腹部的目的。

以上为大家介绍了几种健身操腹部减肥操的动作，希望能给减肥者带来帮助，健身操不仅可以帮助大家减肥，而且还可以让大家看起来更加有气质，需要注意的是，健身操减肥期间一定要注意控制饮食，尤其不可以吃那么热量过于高的食物，也不能暴饮暴食等，要养成一个很好的饮食习惯。