减肚子有效法 收腹减肥操热辣登陆

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　　1、单臂扭转运动

　　使用说明：运动次数│8-16次│可做2-4回

　　肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰

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　　1、吸气：左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接着将右手手臂举高，用左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。