春季最棒的六大快速减肥运动

　芋头和紫薯经常出现在人们的桌子上，两者都有一定的减肥效果，所以它们深受年轻人的喜爱，但很多人会想知道哪种减肥效果更好，那么芋头和紫薯减肥好吗？芋头和紫色土豆哪种热量低？

　　芋头和紫薯哪个减肥

　　想对来说芋头更减肥一些。

　　虽然芋头和紫薯都具有一定的减肥作用，都是属于低热量的食物，两者都含有大量的膳食纤维素，食用后可以增加人体的饱腹感，而减少对其它高热量食物的摄取，以达到一定的减肥作用，但由于紫薯属于淀粉类食物，含有的糖分和碳水化合物也比芋头高，食用过量有发胖的可能，所以相对来说芋头的减肥效果比紫薯好一些。

　　芋头和紫薯哪个热量低

　　芋头更低一些。

　　芋头又称香芋，每100克芋头中大约含有56大卡的热量，比大部分食物的热量都要低一些，而紫薯又俗称甘薯，每100克的紫薯中大约含有106大卡的热量，虽然紫薯的热量也不算太高，但相对于紫薯而言，芋头的热量会更低一些。

　　芋头吃多了会怎么样

　　容易引起消化不良

　　芋头是一种碱性食物，而人体内部显酸性，在食用芋头后，芋头在胃内中和与分泌胃酸，容易影响胃肠道的消化功能，从而可能会引起消化不良。

　　导致长胖

　　芋头含有很高的糖分，而芋头由于含有大量的膳食纤维素而很难在人体中完全被消化，食用过量的芋头可能会导致糖分在人体内转化为脂肪，从而容易导致肥胖的产生。

　　容易出现胀气

　　芋头中的淀粉含量高，而淀粉在分解过程中容易产生气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，从而引起腹胀的现象。

　　芋头能和紫薯一起吃吗

　　一起吃。富含蛋白质、淀粉、维生素C等矿物质，营养价值高，具有一定的补气、生津、开胃作用，适量食用对人体健康有益，紫薯富含蛋白质、淀粉、果实、纤维素、维生素和多种矿物质元素，具有减肥、抗氧化作用，两种食物成分没有克服，所以芋头和紫薯可以一起吃。