晚上减肥运动起个动作？减肥的好处有哪些

　　根据女性身体的激素分泌来达到丰胸的效果，才是最根本的丰胸方法。每个女性只要找对了自己身体的激素分泌时间，就可以拥有让自己满意的胸部。

　　大家都知道的是：

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　 当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

　　如何丰胸：

　　1.另外在这个过程中，如果能外在刺激下胸部的发育，效果会更明显一些，通过日常运动刺激胸部发育和胸部按摩以达到丰胸的效果；目前国外的米艾朵乳液精华等进行丰胸按摩和调理，是比较常见和有效的方法。

　　2.另外的是手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。女性丰胸是一种爱美的表现，本来无可质疑，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。

　　3.食疗方法丰胸：食疗的方法可以咨询医院的医生，日常比较常见的丰胸食物有猪蹄等。。