健康减肥 须谨防6大杀手

　　杀手No.1 吃得太精
　　
　　大大都颠末加工后看起来美味 可口的面包和谷类食品是诸位瘦身筹算中的另一块绊脚石。要当心，由于 它们中的纤维素含量很少———富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大元勋，它们热量超低轻易带给你饱胀的感应还不会长胖。
　　
　　对策：把那些松软的白面包、香脆的薯片、低纤维的早餐谷类食品 通通扔到一边吧，试一试全麦食品 、坚果或者豆子等等这些粗粮。
　　
　　杀手No.2 举动能够解决一切
　　
　　拍浮、踢球、健身房，极力锤炼是否即是 减肥获胜？事实上，纯真地依靠体育锤炼是不会让你拥有健美身材的。因由很简单：锤炼之后胃口更大了，耗损掉的热量被更多地弥补回来，身体重量自然就会一路飙升。
　　
　　对策：一盘美味 的酱牛肉到底含有几个热量？手边的这听啤酒有没有粉碎今天的减肥筹算？驾驭好每一餐每一份食品进食的几个对于减肥绝对是有必要的,由于稍不当心，方才在健身房拼命甩掉的肥肉顿时又静静 回到你身上了。