减肥大全
真人秀 懒MM五窍门减去20斤
“如果你也是胖子你就会了解了,当今的胖子尤其是女胖子,我们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的,敏感的甚至常沮丧自悲!”
本期主角:天天
职业:在校大学生
减肥前体重:140斤
减肥成果:减掉20斤——仍在继续!
减肥中遇到的最大困难:曾经茫目减肥
相片被人命名为“天生丑女” 我给自己写道歉信——
我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。就用新认识同学的数码相机拍了。她是一个很瘦很苗条的女生。拍完后她就直接传到她空间里了,说有时间再粘到我相册里。几天后我们一起上网,我瞟到她空间里我所有照片都被命名为“天生丑女”。照片上的自己满身的赘肉(那时我将近140),看着照片上的自己还笑得那么灿烂,竟然让我有种不敢面对的感觉。没错!我不满那位自以为天生丽质的人的做法,但更多的是满心的愧疚!我就觉得特对不起自己,我评什么让自己承受这一切:嘲讽、自卑。我有什么权力因为自己的贪吃而让那张灿烂的笑脸配上那么一个臃肿的身形?后来我写我写了一篇日记就整篇跟道歉信似的,向自己道歉。我想从我发福(我高二上学期还101呢!)到现在给我自己心灵带来了那么多伤害,实在是太对不起自己啦!真的是发自内心的向自己说了声“对不起!”
我的减肥饮食方法
从此我下决心开始减肥,我当时想要瘦了指定比她强!我的减肥方法很老土,就俩字坚持。我不推崇所谓的几周减几斤,完全是自虐!我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他时间三餐都正常吃。但只吃半饱左右。还有我觉得减肥首先得有那颗心时刻紧记“减肥”二字。有人认为早餐可以随便吃,我觉得不对。减肥实际上就是一种饮食习惯的形成过程,每天每餐每时都少吃是早日减肥成功之道。这样才能形成习惯,摆脱减肥的痛苦期。
另外就不轻易偿试新的食品,不吃零食,其实有些东西不吃就会忘了!还有食欲也会随着节食的过程下降的,但顶住千万别中途把忠爱的食物如署片拣起来,在次借会多痛苦一次滴!
我的运动减肥情况
我会做仰卧起坐,做体操,走路等,但不会很硬性的规定,即不规定说什么时间去运动,运动多久等,只是有这种经常运动的意识,有空就动一动,另外我吃完饭会站着,或洗衣服,不会坐着或者躺着不动,从不!
窍门1 减肥是一件辛苦的事,要忍字当头
减肥,是一件辛苦的事,要忍字当头!摆正心态。为了建康减肥往往会有更好的效果。我这两天生理期刚过正大力减肥呢!目前我最期盼的就是下次生理期来临的那一天,我一定冲到食堂吃个饱!但仅限中餐之前。哈!这就叫有苦就有甜。
窍门2 减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业
我从高考后开始减的。一年啦!每学期走的时候总比来校时身上少个十斤八斤的。到目前我已经减了二十斤,不知道算不算成功?嘿!我想至少在减肥这件事上我应该不算失败者吧?因为是我太肥了,还没到答理想。如果到四十几公斤我可能就不会刻意节食了,但现在不行。减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业!
窍门3 和自己聊天 疏导自己的情绪
每一天我都和减肥事业聊天,对自己进行情绪输导。如果你也是胖子你就会了解了,当今的胖子尤其是女胖子,她们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的,敏感的甚至常沮丧自悲!
窍门4 不要追求快速减肥
我不信奉快速减肥,所谓快速减把自己的激情都耗光了,甚至产生排斥减肥的心里,而且效果不好会沮丧。
窍门5 买小号衣服刺激自己
我邂怠时就去逛街看那些漂亮却穿不上的衣服来打击自己的馋虫。还有我会买稍小但自己很喜欢的衣。隔短时间就试穿一下。有两件裤子我臧了几个月才穿上。呵呵……
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉