减肥大全
走路上班半年减掉30斤赘肉
如果您还在开私家车上下班,或者每天匆忙地挤公交车,亦或是骑单车出行,那么你就OUT啦。时下,沧州市区越来越多的上班族青睐徒步往返于家和单位,不知不觉中,狮城“走班族”不断发展壮大,越来越流行。
“走班”半年走掉30斤赘肉
今年33岁的王先生在沧州市解放中路的一家行政单位工作,以前每天都是开车上下班。半年前查出患有“三高”后,医生建议他多进行体育锻炼。王先生没有空闲时间去健身房,于是便想出了一个走路上下班的良策,除此之外,晚餐减量或干脆不吃。“刚开始的时候,我根本坚持不住,刚走两天小腿儿就开始疼得受不了,晚上不吃饭更是饿得不行。”王先生告诉记者,他差点就放弃了,可是想到自己年纪轻轻身体却这么差,怎么也得咬牙坚持下去。就这样,王先生坚持每天早上从新华东路的家中步行半个多小时到单位。晚上,为了抵制美食的诱惑,王先生下班后特意绕一大圈,走一个多小时的路再回家,错开家里的晚餐时间。
没想到,坚持“走班”了半年的时间,王先生就减掉了大肚腩,整个人瘦了30多斤,身体的各项指标也恢复了正常。“我现在整个人都觉得神清气爽,浑身轻松。生命在于运动,一点也不假啊!”王先生脸上洋溢着欣慰的笑容,“现在,我不仅自己坚持走路上下班,碰到体型稍胖的熟人和朋友,我也鼓励他们赶紧加入‘走班族’。”
长期坚持走出好身材
爱美是每个女人的天性,田女士也不例外。一双白色的运动鞋、一身简单干净的运动衣,迈着轻盈的步伐,这就是40多岁的“走班族”田女士。田女士是一名公务员,几乎每天都坐在办公室。偶然的一次机会,她决定步行去上班,也为锻炼锻炼身体。本以为会非常累,但她发现一点也不觉得累,反而觉得一整天都精力充沛。
尽管已经40多岁,但田女士依然保持着苗条的身材。她告诉记者,秘诀就是坚持走路上下班。每天早上,田女士都会早早起床,从永安大道颐和家园小区出发,走一个多小时的路程到达黄河东路的工作单位。坚持步行多年,田女士已从刚开始的浑汗如雨走到现在的健步如飞,“每天回家后,出一身汗,冲个澡,心情无比畅快。”“同事们都夸我有气质,我觉得就是走路走出来的,既省下了去健身房、美容院的钱,还锻炼了身体,何乐而不为呢?”田女士眉宇间散发出青春与运动的气息,“‘走班’确实让我更自信了,我爱上了这项运动,而且,我觉得这是一项低碳环保的运动,值得倡导。”
“走班”低碳环保又健康
在一家媒体单位工作的小王也是个“走班族”,家离上班的地方只有20分钟左右的路程,早上早起半小时就能走路去上班。“我是个急性子,每天要坐的那趟226路公交车很难等,而且还很挤。有时候,等车的工夫就能走到单位了。”小王说,“这过年放假闹得生物钟全都乱了,刚一上班,不想早起,不想走路,但随着天气变得暖和了,慢慢地克服了自己的惰性,又开始坚持走路上下班了。”
小王发现每天“走班”,除了不用等公交车、不会遇到堵车、不会路怒之外,他还可以随心所欲地控制脚步自由穿梭在林荫大道上,心情无比欢乐。“以前爱感冒,这一走路上下班,身体变得比以前好了,心情也变得舒缓了。作为青年人,我们更应该争当环保小卫士,‘走班’是一种低碳环保的方式,我希望能有更多的人加入到这个行列中来。”小王自豪地说。
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉