因为太胖不能坐在飞机的座位上 她11个月减掉65公斤

　　罗杰斯24岁的时候体重达到了130公斤，当她登上飞往欧洲的航班时，发现她无法坐在指定的座位上。

　　这个转折点，让她开始决定减肥。在11个月的时间内减掉了65公斤。

　　她通过改变饮食和接受锻炼来实现减肥。

　　但这并不是一个容易的旅程。

　　她调整了饮食，开始锻炼，首先进行温和的散步和游泳，然后再引入更激烈的电路和阻力训练。她说，为了调整了我的胃，我的腿，开始做肌肉阻力训练，重量训练和力量训练。

　　她遵循的主要是植物为基础的饮食，因为她发现她的身体消化植物为基础的蛋白质比肉类更好。

　　早餐，她会用蛋白粉，水果冰沙，午餐和晚餐补充椰子水，蛋白质和沙拉。