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胖到自己无法穿鞋 女子靠跑步减肥181斤
安德莉亚·巴罗,曾经高达340斤的体重让她对生活感到绝望,通过运动和健康饮食之后,安德莉亚成功减肥181斤,迎来新生。
胖到自己无法穿鞋 女子靠跑步减肥181斤
安德莉亚从小就比较胖,长大后也一直在减肥,但没什么效果,体重反而一直飙升。“2014年我怀孕之后,情况变得更糟糕,我的甲状腺开始出现了问题。度过了孕期,我的体重增加了113斤。那年9月份我生下了女儿,体重也达到了巅峰,340斤。”安德莉亚说。
严重的肥胖给安德莉亚的生活带来很多麻烦。安德莉亚说:“驾驶座我坐不下,不得不买辆新车。走两步我都要停下来呼吸几下。穿衣服更麻烦,尤其是穿鞋,我自己没法穿鞋子。在此期间,我感到非常的抑郁。”
这样的生活让安德莉亚苦不堪言,她甚至觉得结束生活比改变生活更容易。有一次在浴室称过体重之后,安德莉亚感到精神崩溃。但听到女儿的哭声之后,她决定要改变自己的生活,为了自己也为了女儿。
安德莉亚加入了一个减肥项目。这个项目首先让安德莉亚树立了正确的饮食观。“它教会了我哪些食物是不健康的,需要从饮食中移除,并找到更健康的食物。而且,饮食量也得到了控制。”逐渐的,安德莉亚不再吃红肉、猪肉等,更多的是吃水果、蔬菜。
除了饮食做出变化,安德莉亚还积极的进行运动。刚开始,安德莉亚每天运动30分钟。到了2015年8月份,安德莉亚已经开始了更高强度的运动。现在,安德莉亚每周至少运动5天,并且为跑步比赛进行积极备战。除了跑步,安德莉亚还进行力量训练、跳跃等训练。
像安德莉亚这么“重量级”的人,能够把减肥坚持下来确实不容易,因为她有自己的秘诀。“每当我感觉自己要放弃的时候,我都会找到训练社区,参加线下和线上的活动。周围的人也都会给我鼓舞,家人和朋友都理解我在做什么,给了我很大的支持。”
安德莉亚戒掉了九年的烟瘾,甲状腺也回归了正常。身体的变化让安德莉亚变得更加开朗,曾经她为此变得沉默不语,现在她更愿意主动的和别人交流,积极的帮助别人。受到她的启发,很多人开始向安德莉亚取经。谈到自己减肥成功最关键的一点,安德莉亚认为就是相信自己,坚持这样的信念就一定会成功。
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