春季减肥妙招 轻松甩赘肉

经过一个寒冬，你的体重是否上升了？今天就为你汇总了这些有效的春季减肥妙招，能够帮你瘦身，不让赘肉和你一起入夏。
　　1、穿稍微紧身的衣服
　　要出席派对或者聚餐的MM们，可以在着装方面选择稍微紧身点的衣服。
　　这样不仅可以将你凹凸有致的身体展现出，更是警惕你不要放肆大吃大喝的小动作，维持自己完美的身体，从而起到约束的作用，自然你的体重就保持住了。
　　2、聪明搭配法
　　在聚会的时候，是很难抵挡的住食物的诱惑，而这时的MM们就要学会将食物聪明的搭配起来吃，特别是去那种自助方式供应的餐厅。
　　一定要控制不要过量的拿取食物，放弃不吃不划算的心态，要将盘中三分之二的位置留给蔬菜和蛋白质，其余的可以选择一些自己喜爱的高热量的食物，这样吃了也不会担心体重上升。
　　3、绝对不碰最爱的零食
　　每个人都有自己无法抗拒的食物，那么在面对美食的诱惑时，一定要抵得住，在聚会或者派对中，是会有很多零食出现的。
　　比如有你最爱的饼干、糖果、糕点等，有时候开心忘形就会放肆吃，而后果就是体重的增加，所以要想保持身体，那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它们。不仅仅在派对或聚会中要注意上述事项，在日常生活中也是如此。除此之外，我们还要从生活细节开始，养成良好的生活习惯，争取将减肥工作进行到底。　　4、喝大量的水
　　通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，也可以选择绿茶或者乌龙茶。早上一起来喝一大杯水，然后用餐前喝一杯，能增加你的饱腹感，减少食量。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助燃烧脂肪。
　　5、适量摄取碳水化合物
　　为了保持你体内的血糖稳定，你要适量地摄取一些碳水化合物。血糖水平太低会让你容易感到饥饿，从而导致暴饮暴食。适量摄取碳水化合物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，是控制体重的关键。
　　6、少油少盐更瘦身
　　巧妙的使用调味料，可以让你瘦得更快。无论是蔬菜还是肉类，在烹调的时候尽量少油少盐，可以帮助减少部分油脂热量，有效控制住热量摄取。在烹制过程中尽量控制住食用油的量，或者是选择炖、煮等低油量的烹饪方法。过多的盐会造成体内水分滞留，容易造成水肿型肥胖，要尽量减少盐的摄取。
　　7、少碰酒精饮料
　　工作难免要接触饮料和酒，但是一定要控制量，以免乐极生悲，特别是高热量的酒和饮料。如果非得要喝，那么你可以选择一小口一小口的喝完，而且要是在条件允许的条件下，可以将酒类换成气泡水，让胃部迅速产生饱足感，从而少摄取。