怎么减肥最快最有效 明星减肥方法教你快速减肥

都说现在这个时候是最好减肥的时期，那我们要抓紧时机咯，让我们跟着明星来减肥吧，这几位女明星的减肥方法帮助有效的减肥哦！

听说10月份是最容易减肥成功的，眼看着还有5天，快抓紧最后的时间进行冲刺！女明星都开始行动啦，你还懒懒的窝在沙发上等着长肉吗？】

跟张雨绮一起练有氧搏击

谁说搏击是专属男人的运动？不少女生也开始加入了有氧搏击的行列。伴随着动感的音乐，出拳，踢腿，有氧搏击的燃脂瘦身效果真的超乎你的想象哦！要知道，有氧搏击每小时可是能消耗600大卡！

跟张俪一起练瑜伽

相信大家都见识过张俪的好身材了吧？她保持完美体型的秘诀就是练习瑜伽。瑜伽不仅有舒缓身心的效果，也能帮助美体塑形。虽然活动范围只是一块小小的瑜伽垫，但却能有效锻炼到很多平时会忽视的小部位哦！

跟着张钧甯一起跑步

跑步是最常见的有氧运动方式，不少初次进行锻炼的人都会选择跑步这项运动。不用担心会粗腿，长期坚持跑步不光身材好，皮肤也会变得更好哦！

跟郑秀文一起练HIT

女星之中减肥瘦身最拼的要属郑秀文了吧？平时私下的郑秀文偏爱HIT练习。HIT就是高强度间歇性训练，这种特殊的训练方法能短时间内高质量的燃烧卡路里和脂肪，非常适合年轻人。

跟陈意涵一起练卷腹

身材娇小的陈意涵体脂率可是达到了国家运动员的水平哦！拥有好身材和完美童颜的她秘诀就是运动。私下的陈意涵做卷腹也是超级厉害的，绝对不输男生。想要拥有性感马甲线的你，平时也可以多练习这个动作。