美化胸部线条的丰胸操

　　中医师表示，除了原本就有心律不整、心悸胸闷等心血管疾病的患者外，高血脂、高血压患者或一般人在天冷的时候，也要多加小心。可藉由喝茶饮来促进血液循环，例如喝添加党参、当归、葛根、麦冬、丹参等中药材的茶饮，可活血降血压。这样也能够美化胸部曲线哦！

　　接下来一起做胸部伸展操，让胸部变美！

　　1）站姿、面向墙壁，将右手肘弯曲并贴于墙壁上，手肘高度略高于肩膀，左手自然下垂。

　　2）右手仍保持贴墙，上半身正面往左后方转出，延伸拉长左手，维持5个呼吸后，放松回来。

　　3）站姿、面向墙壁，将左手肘弯曲并贴于墙壁上，手肘高度略高于肩膀，右手自然下垂。

　　4）左手仍保持贴墙，上半身正面往右后方转出，尽量延伸拉长右手，维持5个呼吸后，放松回来，这样算1回，共重复5回。

　　素有比基尼皇后、美胸皇后等封号的刘伊心，最重视胸部保养，她笑说自己都快成为朋友间的丰胸专家，今天就跟著她一起练扩胸伏地挺身，有助增厚胸大肌，达到丰满上围的效果喔。

　　1）四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈狗爬式在地面上，自然调息。

　　2）将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍维持收紧，不要往下掉。

　　3）先吸气，吐气时将上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一直线。

　　4）吸气，将手臂伸直，回到步骤2.重复做10次。

（责任编辑：实习廖颖萍）