面包片减肥餐

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面包片减肥餐是年来比较流行的一种减肥方法。相比于其他减肥方法，面包片减肥餐的优点在于简单易行，不需要特别的食材和烹饪技巧，而且口感也相对较好，不会让人感到过苦涩。

　　面包片减肥餐的原理是通过控制热量摄入来达到减肥的效果。通常情况下，一片面包的热量大约在80-100卡路里之间，相比于其他主食如米饭、面条等，热量要低多。因此，如果我们将主食换面包片，就可以有效地控制热量摄入，达到减肥的目的。

　　那么，面包片减肥餐应该怎样搭配呢？下面是一份简单的面包片减肥餐计划：

早餐：2片全麦面包片+1个水煮蛋+1杯低脂牛奶

上午加餐：1片全麦面包片+1个水煮蛋

　　午餐：2片全麦面包片+1份蔬菜沙拉+1份鸡胸肉

下午加餐：1片全麦面包片+1份水果

　　晚餐：2片全麦面包片+1份蔬菜汤+1份鱼肉

夜宵：1片全麦面包片+1杯低脂牛奶

　　需要注意的是，面包片减肥餐不是一味地吃面包片，而是在合理的搭配下行的。早餐和晚餐搭配蛋白质丰富的食物如水煮蛋、鸡胸肉、鱼肉等，中午搭配蔬菜沙拉，下午加餐搭配水果，可以保证我们的身体得到足够的营养，同时又不会摄入过多的热量。

　　除了以上的面包片减肥餐计划，我们也可以根据自己的口味和喜好行搭配。比如，可以将面包片搭配各种蔬菜、水果、肉类等食材，制作各种美味的三明治、披萨、烤面包片等食品。这样不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。

　　当然，面包片减肥餐不是适合所有人的。如果你有严重的胃肠道问或其他健问，最好在行面包片减肥餐前咨询医生的建议。此外，面包片减肥餐也不适合长期行，因为长期的单一饮食会导致身体缺乏多种营养素，从而影响身体健。