21天维密减肥餐，让你轻松瘦身

　　维密超模们一直以来都是身材的代表，她们的身材保持得非常好，让羡慕不已www.。但是，她们的身材并不是天生的，而是通过健康的饮食和良好的运动惯得来的。今天，我将为大家介绍一21天维密减肥餐，帮助你轻松瘦身，拥有健康美丽的身材。

　　第一天：

餐：燕麦粥、葡萄干、莓、杏仁片

午餐：鸡胸肉沙拉、烤红薯、葡萄柚

晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭

第二天：

　　餐：燕麦粥、葡萄干、莓、杏仁片

　　午餐：鸡胸肉沙拉、烤红薯、葡萄柚

晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭

　　第三天：

　　餐：鸡蛋、烤面包、香蕉、蜂蜜

　　午餐：鸡胸肉沙拉、烤红薯、葡萄柚

晚餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

　　第四天：

　　餐：燕麦粥、葡萄干、莓、杏仁片

　　午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

　　晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭

　　第五天：

　　餐：鸡蛋、烤面包、香蕉、蜂蜜

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭

　　第六天：

餐：燕麦粥、葡萄干、莓、杏仁片

　　午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

　　第七天：

　　餐：鸡蛋、烤面包、香蕉、蜂蜜

　　午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭

　　以是第一周的食谱，第二周和第三周的食谱可以根自己的口味行搭配，但是一定要注意控制饮食，避免过量食。

　　此外，天的饮食中一定要搭配足够的水分，保证身体的水分摄入量，同时也可以帮助身体排毒，促新陈代谢。

　　结语：

　　21天维密减肥餐并不是一极端的减肥方法，而是一科学的饮食搭配方式。通过合理的饮食搭配，可以帮助身体摄取足够的营养，同时又能够控制卡路里的摄入量，达到瘦身的效果。但是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈的努，才能够达到理想的效果。希望大家可以通过21天维密减肥餐的方式，拥有健康美丽的身材。