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3款黄瓜减肥食谱 酸辣黄瓜条
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 13:36:32
责编:专业减肥顾问
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现在流行骨感美,苗条的身材是女性的追求,很多人把减肥视为一生的“事业”,瘦了才是王道。很多人都在减肥的道路挣扎着,怎么都瘦不下来。黄瓜是我们最常见的蔬菜之一,能利尿消肿又可抑制脂肪生成,具有很好的减肥作用。赶紧来看看黄瓜减肥食谱的做法吧。
粉丝蒜茸蒸黄
原料:黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油。
制法:
1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍,粉丝泡发备用。
2、蒜茸用温油略炸,加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀。
3、将青瓜段摆入盘中,放入一层粉丝,再放蒜茸汁。
4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟,出锅撒入香葱末,淋美极酱油和少许热油即可。
功效:鲜味浓郁、清爽适口的减肥菜,即好吃又低脂。
酸辣黄瓜条
材料:鲜嫩黄瓜两至三、盐一勺、白醋五勺、冰糖一块(核桃大小)、蜂蜜一勺、味精小半勺、干红辣椒四个(掰成小段)。
做法:
1、将黄瓜洗净,切成大约八厘米长手指头粗细的小段,放在干净容器内用盐搅拌均匀,待用。
2、将白醋五勺,冰糖一块(核桃大小),蜂蜜一勺,味精小半勺,干红辣椒四个(掰成小段)一起放进一个小碗里边,搅拌均匀,并放置到冰糖完全溶解。
3、黄瓜用盐腌二十分钟左右会渗出很多水分,把这些水分倒掉,并将刚才调好的B调味料到入黄瓜中搅拌均匀,然后放置冰箱中冰一下即可。
减肥功效:黄瓜和蜂蜜都是非常理想的减肥食品,食用黄瓜能加快新陈代谢和脂肪燃烧,而蜂蜜则会帮助你排除体内的多余毒素,两者混合就是非常理想的减肥食谱了。
洋葱块根芹黄瓜汁
材料:1/2个块根芹、1/2个小洋葱、1个黄瓜、2个胡萝卜。
做法:
1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。
2、将洋葱去皮,每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点,充分搅拌后立即饮用。
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