减肥餐鸡胸肉做法

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减肥是现代人普遍面临问题，而饮食控制是减肥重要途径之一。在饮食方面，选择低脂肪、低热量食是减肥键。而鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白食，是减肥餐中不错选择。面介绍几种鸡胸肉做法，帮助大家在减肥同时，受美食。

一、清蒸鸡胸肉

　　清蒸鸡胸肉是一种低脂肪、低热量康食品。做法简单，口感清淡，适合减肥人士食用。

　　材料：鸡胸肉500克，姜片适量，葱段适量，盐适量，料酒适量。

　　做法：

　　1. 鸡胸肉洗净，切成块状，放入中，加入适量盐料酒腌制10分钟。

　　2. 中加入适量水，放入葱段姜片，开火烧开。

3. 将腌制好鸡胸肉放入蒸盘中，放入中，用中火蒸10分钟。

　　4. 取出蒸好鸡胸肉，撒上适量盐葱即可。

二、酱烤鸡胸肉

酱烤鸡胸肉是一道美味减肥餐，口感香酥，适合喜欢口感丰富人士食用。

材料：鸡胸肉500克，生抽适量，老抽适量，蜂蜜适量，姜末适量，蒜末适量，盐适量。

做法：

　　1. 鸡胸肉洗净，切成块状，放入中。

2. 将生抽、老抽、蜂蜜、姜末、蒜末盐混合在一起，倒入中鸡胸肉中，腌制30分钟。

　　3. 将腌制好鸡胸肉放入烤盘中，放入预热好烤箱中，用200度烤10分钟欢迎www.。

　　4. 取出烤好鸡胸肉，撒上适量葱即可。

三、清炒鸡胸肉

　　清炒鸡胸肉是一种简单易做减肥餐，口感清淡，适合喜欢清淡口味人士食用。

　　材料：鸡胸肉500克，胡萝卜适量，青椒适量，盐适量，生抽适量，料酒适量。

　　做法：

1. 鸡胸肉洗净，切成条状，放入中，加入适量盐料酒腌制10分钟。

　　2. 胡萝卜青椒洗净，切成丝状，备用欢迎www.。

　　3. 中加入适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香，放入腌制好鸡胸肉翻炒。

　　4. 炒至鸡胸肉变色后，放入胡萝卜青椒，翻炒均匀。

　　5. 最后加入适量盐生抽，翻炒均匀即可。

　　总之，鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白食，是减肥餐中不错选择。以上介绍三种做法，不仅简单易做，而且口感美味，适合不同口味人士食用第.一.减.肥.网。在减肥同时，受美食，让我们更加康美丽。