水果减肥食谱：一周瘦10斤，让你轻松拥有苗条身材

随着生活水平的高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥成为了许多人的必修课。然而，很多人在减肥的过程中，由于饮食不当或者过度节食，导致身体出现各种问，甚至反弹更加严。为了免这种情况的发生，本文供了一种健康的水果减肥食谱，让你在一周内瘦10斤，轻松拥有苗条身材。

　　第一天：苹果日

早：1个苹果，1杯蜂蜜水

上午加：1个苹果

　　午：1个苹果，1杯低脂牛奶

　　下午加：1个苹果

　　晚：1个苹果，1杯奶

　　第二天：柚子日

　　早：1个柚子，1杯蜂蜜水

　　上午加：1个柚子

　　午：1个柚子，1杯奶

　　下午加：1个柚子

晚：1个柚子，1杯汤

　　第三天：草莓日

　　早：1杯草莓奶昔

上午加：1杯草莓汁

午：1份草莓沙拉

下午加：1杯草莓奶昔

　　晚：1份草莓沙拉，1杯蜂蜜水

　　第四天：萄日

　　早：1杯萄汁

　　上午加：1杯萄汁

　　午：1份萄沙拉

　　下午加：1杯萄汁

晚：1份萄沙拉，1杯汤

　　第五天：香日

早：1根香，1杯蜂蜜水

上午加：1根香

　　午：1份香沙拉

　　下午加：1根香

　　晚：1份香沙拉，1杯低脂牛奶

　　第六天：菠萝日

　　早：1片菠萝

　　上午加：1片菠萝

　　午：1份菠萝沙拉

　　下午加：1片菠萝

　　晚：1份菠萝沙拉，1杯汤

第七天：水果日

早：1份水果沙拉

　　上午加：1份水果沙拉

午：1份水果沙拉

　　下午加：1份水果沙拉

晚：1份水果沙拉，1杯蜂蜜水

　　温馨示：在进行水果减肥期间，需要注意以下几点：

1.每天饮水量要够，建议每天饮水量不少于2L。

　　2.在进行水果减肥期间，可以适当进行运动，但不要过度运动，以免导致身体受损。

3.在进行水果减肥期间，需要注意膳食的均衡，可以适当搭配一些蔬菜或者粗粮，以保证身体所需的营养。