痛风减肥餐单

　　痛风是一种由于体尿酸水平过高而引起的疾病，主要表现为关节疼痛和炎症欢迎www.。痛风患者需要意饮食，以避免摄入过多的嘌呤，这是一种会导致尿酸水平升高的物质。痛风患者还需要减肥，因为肥胖也是尿酸水平升高的原因之一。下面是一份适合痛风患者的减肥餐单。

早餐：

　　1. 燕麦粥：将1/2杯燕麦片和1杯水加入锅中，煮沸后转小火煮10分钟。加入1/2杯蓝莓和1汤匙蜂蜜，搅拌匀即可。

　　2. 水煮蛋和水果：煮一个水煮蛋，配以1个果或1个桃子。

　　3. 花生酱和香蕉三明治：将2片全麦面包涂上2汤匙花生酱，加上1个香蕉片。

午餐：

　　1. 沙拉：将生菜、胡萝、黄瓜、西红柿、鸡胸和少量脱脂奶酪混合，配以脂沙拉酱。

　　2. 烤鸡胸和蔬菜：将鸡胸切成块状，与洋葱、彩椒和西兰花一起烤至熟。配以一份煮熟的糙米。

3. 鱼汤和糙米：将1/2杯糙米和1杯水加入锅中，煮沸后转小火煮30分钟。将1份鱼和蔬菜加入锅中，煮沸后转小火煮10分钟。

晚餐：

　　1. 鸡胸和糙米：将鸡胸切成块状，与糙米一起烤至熟。配以一份蒸熟的蔬菜。

　　2. 蔬菜炒鸡：将鸡胸切成块状，与胡萝、豌豆和洋葱一起炒至熟。配以煮熟的糙米。

　　3. 烤三文鱼和蔬菜：将三文鱼放在烤盘上，用榄油和柠檬汁调味，烤至熟。配以一份蒸熟的蔬菜。

零食：

　　1. 水果：果、桃子、草莓、蓝莓、柿子椒等。

2. 果：核桃、杏仁、花生等。

3. 脂酸奶：选择脂酸奶，可以加入水果或果。

总结：

　　痛风患者需要意饮食，以避免摄入过多的嘌呤。此外，减肥也是痛风患者需要关的问题，因为肥胖是尿酸水平升高的原因之一。以上餐单提供了一些适合痛风患者的减肥食谱，但是每个人的身体状况和口味都不同，所以应该根据自己的情况进调整。同时，痛风患者还需要遵循医生的建议，进合理的药物治疗和体育锻炼www.。