晚餐吃减肥餐

晚餐是一天中最容易让人吃得过多的一餐，而且多人晚餐吃得晚者吃得多，容易导致肥胖和化不良问题。因此，选择减肥餐作为晚餐是一个不错的选择。

减肥餐是一种低卡路里、低脂肪、高蛋白质的餐食，它可以帮助你控制体重，同时能提供体所需的营养物质。以下是一些适合晚餐的减肥餐议www.。

1. 烤鸡胸肉配蔬菜

　　烤鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，它可以提供体所需的营养物质，同时能控制热量摄入。你可以选择加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、青椒，增加餐食的纤维素含量，有助于化和减肥。

2. 烤三文鱼配烤蔬菜

　　三文鱼是一种富含OMEGA-3脂肪酸的食物，它可以帮助减少体内的脂肪积累，同时能提高体的免疫力。你可以选择将三文鱼烤熟，再加入一些烤蔬菜，如西兰花、胡萝卜，增加餐食的纤维素含量和营养价值。

3. 烤鸡胸肉配沙拉

　　沙拉是一种低卡路里、低脂肪、高纤维素的食物，它可以帮助控制热量摄入，同时能提供体所需的营养物质。你可以选择将一些烤鸡胸肉切成小，加入沙拉中，增加餐食的蛋白质含量。

4. 煮瘦肉

　　瘦肉是一种低脂肪、高蛋白质、高纤维素的食物，它可以帮助控制热量摄入，同时能提供体所需的营养物质。你可以选择将一些瘦肉切成小，加入米粉和蔬菜中，煮成一碗瘦肉，既营养丰富又低热量。

5. 烤鸡胸肉配烤红薯

红薯是一种低卡路里、高纤维素的食物，它可以帮助控制热量摄入，同时能提供体所需的营养物质。你可以选择将一些红薯切成小，加入一些蔬菜和烤鸡胸肉，一起烤熟，既美味又营养。