伊能静减肥餐食谱：健康饮食带来美丽身材

　　伊能静是一位备受关注的女性明星，她不仅凭借自己的演技和外表赢得了多粉丝的喜爱，还因为自己的健康活方式和减肥经验而备受瞩目。伊能静减肥餐食谱成为了许多女性追求健康美体的榜样，下为大家介绍一下伊能静的减肥餐食谱。

　　早餐：燕麦粥

　　燕麦粥是一种非常健康的早餐食品，它富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助减轻身体的负担，促进肠胃健康。伊能静的燕麦粥了蔬菜和水果，可以提供足够的营和能量。

　　材料：燕麦片、胡萝卜、西兰花、苹果、水、盐

做法：

　　1.将燕麦片放锅中，适量的水，煮至燕麦变软。

2.将胡萝卜和西兰花切成小块，锅中，煮至熟烂。

　　3.将苹果切成小块，锅中，煮至软烂。

4.适量的盐，拌均匀即可。

　　午餐：蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉是一种低热量、高营的午餐食品，它可以提供足够的膳食纤维和维素，帮助身体毒、减肥。伊能静的蔬菜沙拉采用了多种蔬菜和水果，搭配了健康的沙拉酱，味清爽美味。

　　材料：菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、核桃、沙拉酱

做法：

　　1.将菜洗净，切成小块。

　　2.将胡萝卜、黄瓜、番茄切成小块，菜中。

3.将苹果切成小块，沙拉中。

　　4.适量的核桃和沙拉酱，拌均匀即可。

晚餐：煮鸡胸肉

　　煮鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的晚餐食品，它可以帮助减肥、增强肌肉力量。伊能静的煮鸡胸肉搭配了蔬菜和米饭，可以提供足够的营和能量。

　　材料：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、米饭、盐

做法：

1.将鸡胸肉洗净，放锅中，适量的水，煮至熟烂。

　　2.将胡萝卜和西兰花切成小块，锅中，煮至熟烂。

　　3.将米饭煮熟，放碗中。

　　4.将煮好的鸡胸肉和蔬菜碗中，适量的盐，拌均匀即可。

总结：

　　伊能静的减肥餐食谱以健康、低热量、高营为主要特点，每餐都搭配了足够的蔬菜和水果，保证了身体所需的各种营物质。如果你也想拥有健康美体，不妨试试伊能静的减肥餐食谱吧！