为什么吃玉米减肥 推荐玉米减肥食谱

玉米为何能减肥瘦身

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玉米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，进而做到减小肚子的实际效果，并且膳食纤维素在肠胃里会澎涨，提升你的饱腹感。此外，玉米含有的镁元素也有益于肠胃蠕动，协助消化，推动身体废弃物的代谢。玉米须则有有利排尿作用，可以清除人体浮肿，想瘦的你还可以熬汤来喝哦。

生榨玉米汁

2作法：新鮮玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，火灾烧滚后添加糖，小火十分钟煮制软烂。将煮好的玉米粒添加 牛乳 ，用搅拌器搅弄成玉米汁，再用不锈钢筛网过虑一下就可以。

玉米豆腐鸡蛋羹

3作法：瑶柱用开水侵泡至软，撕破。石锅烧开，爆油，待油热后引入暖水。待锅内的水烧开后将水豆腐及玉米粒一起倒进锅，再度煮沸后转小火煮十五分钟。生鸡蛋划散，趁着热倒进锅中，拌和成蛋花，放盐调料就可以。

青椒炒玉米

4作法：将玉米棒上的玉米掰出来，还可以方便用现有的玉米粒，清洗待用，青尖椒、红尖椒清洗切成小丁待用。炒菜锅烧开，放入油，烧至8成热（起烟）时，放入玉米粒炒匀，一直煸炒将玉米粒炒成表层稍微烧焦（時间大概2-3分钟）。放入辣椒、尖椒粒一起煸炒30秒，放入盐和糖调料就可以。