男士怎么减肥 推荐6道低热量减肥食谱

果蔬沙拉

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窝笋、苞米、扁豆、西红柿、应季水果、胡萝卜和植物油。最先把全部食物洗干净预留，窝笋需要清水中侵泡五分钟。将窝笋切成片，苞米和其他食物切成尺寸适度的小块。把全部物品放入面盆里，添加适量的植物油拌和就可以。蔬菜水果中带有很多的甲基纤维素，服用后非常容易饱涨，合理降低胃口，而他们自身又带有丰富多彩的维他命，能够合理填补人体需要的动能。因此，选用这款男士减肥食谱减肥瘦身，既能够饥饿感又不必担心会长胖，且能提升肠胃的肠蠕动。

冬瓜粥

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用新鮮连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，梗米100克为原材料。将冬瓜用刀刮后清洗，切成一小块，再同梗米一起放置石锅内，一并熬成粥就可以(粥内不必加盐)。或先加冬瓜仁煎水去渣，再清洗梗米放粥煮，每日早中晚2次，常吃合理。此外，这款男士减肥食谱还具备有利排尿消炎作用。

红焖萝卜海带丝

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用海带丝、萝卜适当，丁香花、八角茴香、八角茴香、麻椒、核桃肉、素油、酱油各适当为原材料。将海带丝自来水侵泡1天1夜(正中间换两次水)，随后清洗切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油煮熟，加干海带丝炒两下，放进丁香花、八角茴香、八角茴香、麻椒、核桃肉、酱油及清水煮沸，改中大火烧至海带丝将烂，再放进萝卜丝焖熟就可以服用。能利湿解气，减肥瘦身。

平菇猪瘦肉

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生鸡蛋一个，猪瘦肉20克。酱油、盐、平菇、牛乳、米酒各少量。将生鸡蛋打撒，添加盐、米酒、酱油与牛乳。瘦猪肉切成片状，加少量盐、米酒和酱油，使其入昧。将平菇切成片。将瘦猪肉、平菇放到海碗中，倒进打撒的生鸡蛋汁。用电饭煲煮熟，就可以服用。这一男士减肥食谱能满足你的身在其中，还能推动肠胃蠕动，加快大便，给你吃着吃着就能减肥瘦身。