郑欣宜减肥方法，郑欣宜减肥食谱大曝光

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摘要：郑欣宜从小就胖，18岁的时候体重就有200多斤了，为了闯荡娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥瘦身“抗争史”长达10年，，郑欣宜减肥的初衷是为健康，还有就是可以穿上漂亮的...

郑欣宜从小就胖，18岁的时候体重就有200多斤了，为了闯荡娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥瘦身“抗争史”长达10年，，郑欣宜减肥的初衷是为健康，还有就是可以穿上漂亮的衣服，更重要的就是跳她喜欢的爵士舞蹈，曾经无数次因为肥胖而行动缓慢，在跳舞时就经常跌倒。她有一个非常大的梦想，就是希望自己有一天可以穿上性感有型的衣服为自己的母亲跳一次爵士舞蹈。为了这个伟大的梦想郑欣宜就开始了她的瘦身之路

郑欣宜以往最备受瞩目的是她的体重，在她从230磅减至137磅之后，修身成功后更成为2003年修身堂的瘦身代言人，瞬间成为香港娱乐圈最热门话题之一。

不过在她的努力之下，终于把体重减了下来，2004年宣布成功在一年后减去了一半的体重，从230磅减至137磅，约100磅，成为香港娱乐圈最热门话题之一。更推出了一首相关的广告歌曲名为《想飞》及一MTV，并出版了减肥日记。从此之后，郑欣宜的减肥食谱便成了众多减肥人群的追逐目标。下面，我们就一起来看看，郑欣宜究竟是怎么饮食，让他速减100磅的。

郑欣宜减肥食谱大曝光

早餐 麦片1碗　豆奶1/2杯

午餐 吞拿鱼飞碟　杂菜沙拉

下午茶 柠檬梳打水1杯

晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗　萝卜粟米汤1碗

修身四味之“炸”

很多朋友和郑欣宜一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。

加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。

做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多;一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30%。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦!还是少吃为妙。

虽然如此，营养师却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次!减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。

营养师还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得!

以上便是郑欣宜减肥方法，郑欣宜减肥食谱大曝光的介绍，希望能对大家有所帮助，如果还有不同的看法或是补充的地方，或者想知道更多水果减肥食谱的相关知识，可以收藏减肥咨询网，我们一起交流互相学习，本站会持续分享各种减肥瘦身资讯知识，以便大家更好的了解瘦身减肥。