7天快速减肥食谱,一周减肥食谱有哪些

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摘要：　　减肥瘦身对很多肥胖者来说，是一件很痛苦的事情，由于基本上每一个人都期待自身可以有着苗条的生存。减肥方法有很多种多样。可是不管你选择的是哪一种减肥办法，在日常饮...

减肥瘦身对很多肥胖者来说，是一件很痛苦的事情，由于基本上每一个人都期待自身可以有着苗条的生存。减肥方法有很多种多样。可是不管你选择的是哪一种减肥办法，在日常饮食中，是要十分注意的。那麼，减肥瘦身期内吃啥比较好呢?下边将为大伙儿介绍7天瘦身减肥食谱!

7天瘦身减肥食谱

周一；

早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个

午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小米100克

晚餐：生菜沙拉一份+(盐、醋调味)

周二；

早餐：全麦吐司2片，酸奶一杯，葡萄干10粒

午餐：水煮鸡胸肉沙拉：鸡胸肉100克，水果蔬菜200克

晚餐：水蒸蛋1份

周三；

早餐：酸奶一杯，水煮蛋2个

午餐：红豆薏米粥(450克)

晚餐：苹果一个，坚果15克

周四；

早餐：番薯粥，约450克

午餐：手撕鸡胸肉，凉拌黄瓜

晚餐：橙子一个，葡萄干10粒

周五；

早餐：燕麦泡牛奶约300克

午餐：素菜沙拉一盘，番薯一个

晚餐：水蒸蛋一份

周六；

早餐：全麦吐司2片，水煮蛋一个

午餐：煎牛排一份，搭配生菜

晚餐：小番茄10个，坚果15克

周日；

早餐：三明治一份，牛奶一杯

午餐：土豆泥一份，水煮蛋2个，去蛋黄

晚餐：水果沙拉一份

七天健康减肥食谱是依据一些想快速瘦身的人制做的计划方案，其原材料简易，关键以新鮮的蔬菜水果主导，坚持不懈七天都吃西红柿，莴笋等新鲜水果，一定会出现实际效果。

以上便是7天快速减肥食谱,一周减肥食谱有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助，如果还有不同的看法或是补充的地方，或者想知道更多一周减肥食谱的相关知识，可以收藏减肥咨询网，我们一起交流互相学习，本站会持续分享各种减肥瘦身资讯知识，以便大家更好的了解瘦身减肥。