土豆让你越吃越瘦 介绍几种减肥食谱

土豆是我们生活中必备的一种食材，而且价格便宜，一年四季都可以买到的哦。土豆的好处有很多，可以补充丰富的纤维素和矿物质，可以有粗介绍食欲的作用和效果的哦。土豆具有很好的减肥的作用哦，你知道如何吃减肥效果好吗，来看看这些食谱的介绍吧。

煎土豆

材料：土豆、海苔、酱油膏。

做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。

功效：土豆仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天吃些土豆代替主食，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。土豆可以有充饥的作用，还可以有排毒减肥的效果，对于消脂瘦身有一定的好处哦。

西兰花土豆汤

材料：西兰花，土豆，生鸡蛋，味增，芝士粉，柠檬。

做法

1、将这些西兰花清洗干净，切小粒，土豆清洗干净，带皮用保鲜膜裹住，加热4分钟，去皮，切小粒。2、将鸡蛋放在碗中，加一些味增，芝士粉，搅拌均匀。

3、用锅将水烧开，将西兰花，土豆放进去，煮开之后将鸡蛋放进去，煮一会，将汤倒入碗中，加一些柠檬汁调味。

功效：西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。而土豆和柠檬是帮助我们脂肪代谢，快速塑身。这些食物相互搭配的话可以有促进新陈代谢的作用，同时也可以起到很好的保健的效果哦。

关于土豆的一些减肥食谱，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是土豆的一些减肥食谱对于提高免疫力和瘦身有一定的功效和作用，如果你想减肥的话，这些食疗的方法是不错的选择，赶紧试试吧。