减肥水果酵素包括哪些？

说到减肥的水果酵素，大家可能想到的就是一些用水果制作成的干果，或者是用水果制作成的减肥美食，其实所谓的水果酵素排毒，大家在家里面也可以自己制作，比如说用到的有柿子香蕉，南瓜土豆玉米等等，还有就是通过锻炼按摩的方法排毒。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：

一、饮食排毒。

多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二、运动排毒。

每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

三、按摩排毒。

在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。下面给大家介绍一个建议的水果排毒秘方。