何洁减肥食谱

　　何洁是一位非常优秀的女艺人，她的身材也非常的好，人羡慕。但是，她也曾经过，通过自己的努力，她成功减肥，并保持了好身材。那么，何洁减肥的秘是什么呢？下面就我们来看看她的减肥食谱。

　　何洁减肥食谱

1. 早餐：燕麦粥+水果

燕麦粥是一种非常健康的早餐食品，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，以人长时间保持饱腹感第.一.减.肥.网。何洁通常会在燕麦粥里加入一些水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，这样以增加口感，又以摄入更的维生素和矿物质。

2. 餐：蔬菜沙拉+烤鸡肉

　　餐是一天中最重要的一餐，何洁通常会选择一些低卡、高蛋白的食品。蔬菜沙拉是一个非常好的选择，它以人摄入丰富的膳食纤维和维生素，而烤鸡肉以提供足够的蛋白质，人长时间保持饱腹感第~一~减~肥~网。

3. 晚餐：鱼+蔬菜

　　晚餐是一天中最容易发的一餐，所以何洁通常会选择一些低脂、高蛋白的食品。鱼是一个非常好的选择，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，以帮助人们保持健康的身体。此外，何洁还会在晚餐里加入一些蔬菜，如西兰花、萝卜、豆腐等，这样以摄入更的膳食纤维和维生素。

4. 加餐：水果或酸奶

　　加餐是保持饱腹感的重要方式，何洁通常会选择一些低卡、高蛋白的食品。水果和酸奶都是非常好的选择，它们以提供足够的维生素和蛋白质，同时又不会人摄入过的热量。

总结：

　　何洁的减肥食谱非常简单，但是却非常实用。她选择的食品都是低卡、高蛋白、高纤维的食品，以人长时间保持饱腹感，同时又不会人摄入过的热量。如果你也想减肥，以试着按照何洁的减肥食谱来尝试一下。