七天清肠减肥食谱——让你轻松瘦身

目录：

第一天：清爽蔬果日午餐：凉拌黄瓜、苹果、西红柿沙拉第二天：蛋白质日午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子第三天：果蔬日午餐：水果沙拉、1片全麦面包第四天：蛋白质日午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子第五天：蔬菜日午餐：凉拌黄瓜、蒸菜花、1个橙子第六天：水果日午餐：水果沙拉、1片全麦面包第七天：蛋白质日午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子

　　随着活水平的提高，人们的活习惯发很大的变化，食习惯随之改变。很多人的食习惯不健康，导致肠道的毒素积累，影响身体健康。此，清肠减肥为很多人的选择。接下来，我们将为大家介绍一份七天清肠减肥食谱，让你轻松瘦身。

第一天：清爽蔬果日

　　早餐：1杯蜂蜜水、1个西红柿、1个苹果、1片全麦面包

午餐：凉拌黄瓜、苹果、西红柿沙拉

　　晚餐：蒸青菜、水煮鱼、1个橙子

第二天：蛋白质日

　　早餐：煮鸡蛋、1杯牛奶、1片全麦面包

午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子

　　晚餐：烤鸡胸肉、蒸菜花、1个苹果

第三天：果蔬日

　　早餐：1杯蜂蜜水、1个苹果、1个橙子

午餐：水果沙拉、1片全麦面包

晚餐：蒸菜花、烤南瓜、1个橙子

第四天：蛋白质日

　　早餐：煮鸡蛋、1杯牛奶、1片全麦面包

午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子

　　晚餐：烤鸡胸肉、蒸菜花、1个苹果

第五天：蔬菜日

　　早餐：1杯蜂蜜水、1个苹果、1个橙子

午餐：凉拌黄瓜、蒸菜花、1个橙子

　　晚餐：水煮鱼、蒸青菜、1个苹果

第六天：水果日

　　早餐：1杯蜂蜜水、1个苹果、1个橙子

午餐：水果沙拉、1片全麦面包

　　晚餐：蒸菜花、烤南瓜、1个橙子

第七天：蛋白质日

　　早餐：煮鸡蛋、1杯牛奶、1片全麦面包

午餐：鸡胸肉沙拉、1个橙子

　　晚餐：烤鸡胸肉、蒸菜花、1个苹果

　　以上七天清肠减肥食谱，每天的食物都是清淡易消化的，能够有地清理肠道的毒素，让身体更健康。同时，这份食谱还能够帮助你减肥，让你轻松瘦身。当然，除食上的调整，还需要适当的运，才能够达到更好的减肥果。希望大家能够坚持这份食谱，早日达到瘦身的目标。