七日水果减肥法：健康又有效的瘦身方法

　　在现代社，越来越多的人开始注重健康和美容，中减肥成为了很多人的必修课www.。但是，很多人为了追求快速的减肥效果，选择了一些不健康的减肥方法，比如节食、药物减肥等。这些方法虽然可以在短间内见效，但是期来看对身体造成很大的伤害。因此，今天我要介绍的是一种既健康又有效的减肥方法——七日水果减肥法。

　　七日水果减肥法是一种以水果为主食的减肥方法，原理是通过控制摄入的热量，让身体消耗多余的脂肪，从而达到减肥的效果。相比于他减肥方法，七日水果减肥法的优势在于它不仅没有副作用，而且能够提供足够的营，让身体保持健康。

下面，我将详细介绍七日水果减肥法的具体步骤：

　　第一天：只吃水果，不吃任何他食物。可以选择各种水果，但是要免高糖水果，比如香蕉、葡萄等。

　　第二天：只吃蔬菜，不吃任何他食物。可以选择各种蔬菜，但是要免高淀粉蔬菜，比如土豆、玉米等。

　　第天：既可以吃水果，也可以吃蔬菜，但是要免高糖水果和高淀粉蔬菜。

　　第四天：只吃牛奶和香蕉。一天可以吃8个香蕉和3杯脱脂牛奶。

第五天：只吃牛肉和西红柿。一天可以吃500克牛肉和6个西红柿。

　　第六天：只吃瘦肉和蔬菜。可以选择各种瘦肉和蔬菜。

　　第七天：只吃糙米和蔬菜。一天可以吃1杯糙米和各种蔬菜。

　　在进行七日水果减肥法的候，要注以下几点：

1. 每天饮食摄入量不要过多，以控制热量摄入。

　　2. 在进行七日水果减肥法期间，要多喝水，保持身体的水分平衡。

　　3. 七日水果减肥法不适合期进行，最好每个月只进行一次。

　　4. 在进行七日水果减肥法期间，要注身体反应，如果现不适症状，应及停止。