健康减肥餐，让你轻松瘦身

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随着们生活水平的提高，越来越多的开始关注自己的身材和健康www.。而减肥餐作为一种健康的减肥方式，受到了越来越多的青睐。那么，如何制作一份健康的减肥餐呢？下面就为大家介绍一简单易的减肥餐做法www.。

一、早餐

　　早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥餐中最为关键的一餐。早餐应该择一低热量、高营养的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。以下是一份简单易的早餐菜单：

　　1.全麦面包+煮鸡蛋+牛奶+水果

2.麦+水果+脱脂牛奶

　　3.全麦面包三明治+水果+脱脂牛奶

二、午餐

　　午餐是一天中最为丰盛的一餐，也是减肥餐中最为关键的一餐。午餐应该择一低热量、高营养的食物，如菜、水果、鱼肉等。以下是一份简单易的午餐菜单：

1.菜沙+水果

　　2.鱼肉炒菜+水果

3.煮鸡胸肉+菜沙+水果

三、晚餐

晚餐是一天中最为轻盈的一餐，也是减肥餐中最为关键的一餐。晚餐应该择一低热量、高营养的食物，如菜、水果、瘦肉等。以下是一份简单易的晚餐菜单：

　　1.煮鸡胸肉+菜沙+水果

　　2.菜沙+水果

3.瘦肉炒菜+水果

四、小吃

小吃是们日常生活中不可缺少的一部分，但是对于减肥的来说，择一低热量、高营养的小吃是非常重要的。以下是一份简单易的小吃菜单：

1.水果沙

2.低脂牛奶酸奶

3.菜条