简单又便宜的减肥餐

　　减肥是现代人的普遍需求，但是很人都认为减肥需要花费大量的时间和金钱。其实不然，只要掌握一些简单的减肥餐，就能轻松达到减肥的目的。下面介绍几种简单又便宜的减肥餐。

1. 燕麦粥

燕麦粥是一种非常适合减肥的食物，因为它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够使人长时间保持饱腹感。制作燕麦粥非常简单，只需要将燕麦片和水混合煮沸，然后入一些水果或蜂蜜调味即cKE。

2. 蔬菜沙

蔬菜沙是一种非常健康的减肥餐，因为它含有丰富的维素和矿物质，能够帮助身排毒减肥。制作蔬菜沙非常简单，只需要将各种蔬菜切成小块，入一些橄榄油和醋即。

3. 煮蛋

　　蛋是一种非常适合减肥的食物，因为它含有丰富的蛋白质和营养物质，能够帮助身消耗脂肪。制作煮蛋非常简单，只需要将蛋入开水中煮熟即。

4. 烤鱼

　　烤鱼是一种非常健康的减肥餐，因为它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助身燃烧脂肪。制作烤鱼也非常简单，只需要将鱼片入烤箱中烤熟即。

5. 水果沙

　　水果沙是一种非常适合减肥的食物，因为它含有丰富的维素和纤维素，能够帮助身排毒减肥。制作水果沙非常简单，只需要将各种水果切成小块，入一些蜂蜜和汁调味即。