苹果鸡蛋减肥食谱：健康减肥新选择

目一览：

苹果鸡蛋减肥食谱

　　苹果鸡蛋减肥食谱是一种非常受欢迎的减肥方法，它的原理是通过控制卡路里的摄入量和增加身体的新陈代谢来达到减肥的目的。个减肥食谱的主要成分是苹果和鸡蛋，两种食物都是低卡路里的食物，而且富含蛋白质和纤维素，可以让人感到饱腹感，减对高热量食物的摄入。

苹果鸡蛋减肥食谱的具体做法如下：

　　早餐：一个鸡蛋和一个苹果

中餐：一个鸡蛋和一个苹果

　　晚餐：一个鸡蛋和一个苹果

　　在个减肥食谱中，每餐只吃一个鸡蛋和一个苹果，而且加任何调料。种饮食方可以让人的卡路里摄入量大大降低，而且鸡蛋和苹果都是低脂肪、低热量的食物，可以有效地减身体的脂肪储，达到减肥的目的。

苹果鸡蛋减肥食谱的优点：

　　1.简易：只需要准鸡蛋和苹果，需要复杂的饪过，非常适合忙碌的上班族。

　　2.低卡路里：鸡蛋和苹果都是低卡路里的食物，可以减身体的能量摄入，达到减肥的目的。

　　3.高蛋白质：鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，可以让人感到饱腹感，减对高热量食物的摄入。

　　4.高纤维素：苹果是一种富含纤维素的水果，可以促进肠道蠕动，减便秘的发生。

苹果鸡蛋减肥食谱的缺点：

1.调乏味：每餐只吃一个鸡蛋和一个苹果，容易让人感到调乏味，难以坚持下去www.。

　　2.营养均衡：种减肥食谱只有鸡蛋和苹果，缺乏其他营养素，容易导致营养均衡。

　　3.适合长期使用：种减肥食谱只适合短期使用，长期使用会导致身体的营养足，影响身体健康。