一周的减肥餐吃什么都帮你准备好了

　　肥胖不仅会影响美丽，还会让一个人变得不自信，给每个人带来很多麻烦，因此，对于肥胖来说，减肥是必要的，在日常生活中有很多减肥方法，适量的水果不仅有利于减肥，而且有利于健康，所以吃什么水果可以减肥呢？下面是一周的减肥水果餐，我希望能给你带来帮助。

　　周一减肥水果餐：木瓜

　　减肥原理：木瓜是一种营养丰富的水果，其富含大量的木瓜酵素，人体摄入木瓜酵素之后，不仅能分解蛋白质、糖类，而且还可以帮助人体分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。从而达到理想的减肥效果。

　　周二减肥水果餐：蓝莓

　　减肥原理：蓝莓的热量很低，而且蓝莓中含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助。因此，想要减肥的朋友在日常生活中可以适当的多吃蓝莓。

　　周三减肥水果餐：青苹果

　　减肥原理：青苹果的营养很丰富，而且它富含果胶及食物纤维，其脂肪的含量是非常低的，在日常生活中，青苹果经常被减肥者用作代餐食品。

　　周四减肥水果餐：猕猴桃

　　减肥原理：猕猴桃中富含维生素C，其热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。

　　周五减肥水果餐：番茄

　　减肥原理：番茄中有大量的果胶等食物纤维，人吃了之后可以有饱足感。在日常生活中经常吃番茄有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　周六减肥水果餐：香蕉

　　减肥原理：提到香蕉，可以很多人都以为肥胖者不可以吃香蕉，其实不是这样的，据相关研究表明，香蕉的水分充足，改善体内水循环;而且富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，从而有利于减肥。

　　周日减肥水果餐：葡萄

　　减肥原理：葡萄是很多女孩子都喜欢吃的一种水果，其富含大量维生素，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

　　以上介绍了一周的减肥水果餐，希望能给你带来帮助，建议你可以在日常生活中吃更多的水果，但只是吃水果减肥是不可能的，通常减肥也控制饮食，不能暴饮暴食，不能吃高热量的食物，多锻炼，以便成功减肥。