推荐5道减肥餐食谱，热量不高，低脂营养还饱腹，来瞧一瞧

很多女生整体体型不是很胖，但是小肚腩却十分明显，很有可能是由于肠道排毒，代谢能力出了问题，若伴有便秘问题，那么腹部脂肪堆积的可能性就会加大。再加上毒素与脂肪特别容易在腹部周边囤积，所以会形成让人讨厌的游泳圈。通过腹部减肥按摩的方式帮助腹部提高代谢能力，加快毒素排出速度，改善便秘问题，从而有助于将腹部内脏的脂肪燃烧，长期坚持可以平坦小腹。

1、腹部减肥按摩，这种方法效果是比较显著的，每天在洗澡后进行效果会更好，因为洗澡过程中身体是由内到外热起来，这个时候再配合按摩的手法，可大大提升身体代谢能力。若是在洗澡以外的时间做腹部按摩，也可以先利用电吹风开启暖风的功能对腹部进行吹暖风，当腹部温度达到一定程度是在进行腹部减肥按摩，具有事半功倍的效果。

2、在做按摩前，先把双手摩擦增热后再进行按摩，同样能起到事半功倍的效果。现在有很多专业的瘦身霜或者按摩精油，有助于帮助按摩者增强摩擦力，久而久之会有瘦身美体的作用。

3、我们人体腹部肚脐外的一圈存在很多淋巴，在做腹部按摩时，用手掌顺时针的方向轻轻摩擦肚脐外的一圈，在按摩时稍稍加一点力，当然不要用力过狠，若有轻微的疼痛感证明体内毒素囤积的比较多，请每天坚持按摩，而且要多喝水软化毒素，加速排便。

腹部减肥按摩这种方式，主要是为了刺激腹部穴位，加快腹部皮下脂肪燃烧，如果每天能坚持半个小时到腹部按摩，那么，可明显发现腹部有变小的迹象。按摩是为了刺激肠道，改善便秘问题，如果有这方面的需求，建议大家去尝试这样的方法。