明星瘦身减肥食谱大全，珍贵的健康和苗条的身材

　　炸鸡和可乐是减肥的天敌。其实除了大家熟悉的减肥食品外，以下三种食品的增肥效果更令人恐惧。

　　1：冷的食物

　　冷食到达身体后会立即影响体温。当体温下降一度时，基础代谢的速度会减慢12%(基础代谢约占全身总代谢的70%)。因此，吃冷的食物会立即减慢燃烧能量的速度，直接影响身体，诱发脂肪堆积。

　　不仅如此，吃冷的食物还会减慢血液循环的速度，从长远来看，容易使女性形成冷体质和胖体质。

　　所以，如果你想减肥，就不要吃冷食，否则不仅会发胖，而且胖了也不一定能恢复。

　　通常，吃温暖的食物和能温暖内脏的食物不仅能强身健体，而且有助于瘦体质的形成。

　　2.晚上六点以后的食物

　　根据人体生物钟的变化，晚上5点或6点以后，新陈代谢的速度逐渐变慢，这个时候身体的烧热能力会逐渐减弱。因此，六点后不要吃食物，以防止热量积累和脂肪的形成。

　　另外，睡眠时间距离晚上六点只有四个小时左右。如果你吃了很多食物，你的胃里会有很多食物在睡眠中没有被消化，这不利于你的胃健康。剩下的食物也可能转化成脂肪，堆积在你的体内，很容易诱发肥胖，尤其是引起严重的腹部肥胖。

　　建议在下午6点左右结束一整天的饮食，让胃和内脏有足够的代谢时间，防止热量和食物过剩，避免肥胖。

　　减肥的时候千万不要在六点以后吃东西，否则会诱发肥胖，尤其是肚子很肥。

　　3.体积小热量高的食物

　　很多食物体积小，饱腹感差，但都是不好的增肥食物。吃这样的食物会比平时消耗更多的热量，容易诱发肥胖。

　　常见的体积小、热量高的食物有糖果、饼干、含糖巧克力、甜点等。

　　如果你想减肥，请远离体积小、热量高的食物，不能依靠它们来吃饱，否则你会变得肥胖。

　　以上三种食物都是身体的杀手，远了才会显得苗条。