红豆薏米快速减肥法及减肥效果

减肥的方式有很多种，而食疗可以说是最健康有效的一种，正确吃红豆薏米可以帮助减肥，红豆薏米快速减肥法及减肥效果你了解吗?下面小编给大家整理的关于红豆薏米快速减肥法及减肥效果的相关内容，希望能够对大家有所帮助!

　　红豆薏米快速减肥法及减肥效果

　　红豆薏米快速减肥法

　　红豆

　　红豆中的淀粉含量是比较高的，也被称之为“饭豆”，红豆中富含B族维生素、蛋白质、多种矿物质，不但可帮助身体消肿，也能促进心脏活化，加快新陈代谢。

　　薏米

　　薏米中含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质，若与米来相比较，薏米中的热量要低，含蛋白质也是米的2倍，膳食纤维是米的3倍以上，因此营养丰富是大米所不能比拟的。

　　红豆薏米快速减肥法

　　做法一

　　材料：薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G

　　做法：将薏米、红豆用温水浸泡半天，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　做法二

　　材料：红豆、薏米、水、冰糖

　　做法：红豆薏米粥，准备相同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆用清水泡3个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净，泡半小时，大米的份量比起红豆、薏米要少一点，然后再煮红豆，需要花费时间较长才能煮熟，因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用来调味。

　　红豆薏米快速减肥效果

　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好。都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

　　红豆薏米快速减肥法及减肥效果

　　而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖。

　　每年到天热的时候，把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

　　薏米红豆粥加减方

　　除了薏米红豆粥的上述做法外，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

　　以上是关于红豆薏米快速减肥法及减肥效果的相关内容，看完后你明白了吗?想要了解更多相关资讯的朋友还可以多了解我们收集的其他减肥资讯哦。