减肥大全
胖子分4色 不同颜色该如何减肥
肥胖是女生一生之中最大的敌人之一,但是大多数人都只固执的寻找最佳的减肥方法,却从没有认真的去认识你的这位“敌人”都说知己知彼才能百战不殆,减肥也是一样的。肥胖有单纯性肥胖和病理性肥胖之分,而从代谢病学的和内分泌病学的角度来讲,肥胖还有颜色之分,根据不能的原因不同的症状,分为红、黄、白、黑4种,每种颜色减肥的方法也不同,下面一起来看下。
红色
这类人远远的看过去皮肤呈现偏红色或者暗红色,一激动就容易面红脖子粗,常常伴有容易出汗等,这类人常见于长期久坐缺乏运动还有动物类脂肪吃较多的人。
从中医的角度来看,这类人属于淤血阻滞型的肥胖,主要是因为气血运行不畅和代谢缓慢的原因所导致。这类人平时不仅要积极减肥还要预防有高血压等并发症。日常生活中可以多吃一些白萝卜或者活血化瘀的食物,帮助消除皮肤的色泽。
白色
人们形容一个人的时候,通常会说这个人长的白白胖胖的,由此可知,这类人是十分常见的一种单纯性肥胖,这类单纯性肥胖不需要任何药物的干预就可以瘦下来,但是如果不对自己多加控制的话,那么到最后也会引起关节的负重以及心血管的功能异常。
单纯性肥胖平时要多加注意对饮食和运动的管理,多做一些力量训练和有氧运动比如跑步和游泳等等。在饮食中要注意放弃零食,饮食清淡一些,这类人减肥的重点是管住嘴和迈开腿。
黑色
这类人一皮肤暗黑体型肥胖为主,一般都是由于肾虚血淤所造成的。所以想要调节应该是以肾虚为主血淤为辅的调节方式,这类人的肥胖一般都比较复杂,所以应当去医院做下相应的检查,然后再做调理。
黄色
这类人最主要的一大特征就是懒,懒的动,整个人呈现出消极的一整状况,所以往往基础代谢水平都比较低,由于消耗的少,所以吃进去的热量很容易形成脂肪出现堆积。
从中医的角度来说,这类人属于脾虚湿热有关旭,所以减肥要从脾虚方面下手,脾胃虚弱的人体内的代谢容易紊乱,从而出现痰湿的现象,人们就会出现面色萎黄,倦怠乏力等。
对于脾虚痰湿者,平时生活要有规律,加上饮食要丽丽,多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、莲子、薏米、冬瓜、山楂等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉