吃南瓜可以减肥吗,南瓜怎么吃才减肥

很多减肥的朋友都听说过香蕉减肥的方法，其原理是通过香蕉的饱腹感减少正餐的进食量，从而起到减肥减重的效果。但如果单纯的靠吃香蕉来减肥难以达到更理想的效果，所以需要用香蕉来搭配其它食物的方法，才能更快减肥。那么，香蕉和什么减肥呢？

香蕉是我们平时生活中非常常见的水果，在当下物资丰富的时代，香蕉在任何季节都可以购买得到，所以也有很多想减肥的朋友通过食用香蕉的方式减肥。为了达到营养均衡且更理想的效果，需要将香蕉与其它水果一同搭配。下面我们就来介绍一下香蕉和什么减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

香蕉和什么减肥？

1香蕉与苹果搭配：

香蕉甜糯的口感与苹果相搭配是再合适不过的餐前甜点。放入少量的低脂沙拉，还可以当作正餐来吃，不仅热量很低，而且会具有很强烈的饱腹感，特别适合在减肥期间食用。

2香蕉牛奶：

减肥的朋友为了更健康减肥，每天的饮食需要更全面的营养。而牛奶与香蕉搭配可以更好的使减肥期间的营养均衡，保证了维生素的摄入及蛋白质摄入，这些营养都是身体所必需要物质。即使在减肥期间也不可缺少。将香蕉与牛奶做成奶昔口感会更加顺滑，要比市面上的饮品更健康。如果担心全脂牛奶脂肪含量高，还可以选择脱脂牛奶或奶粉来做香蕉奶昔，其效果与口味相差不大。

3香蕉与蜂蜜搭配：

香蕉蘸蜂蜜也有减肥瘦身的作用，香蕉饱腹感是非常强的，有促进排便的功能，蜂蜜有利于肠道活动，帮助排出身体毒素和多余杂质，会有更好的清肠作用，所以香蕉蘸着蜂蜜吃是特别有助于瘦身的。

4香蕉减肥原理：

香蕉非常容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，香蕉搭配其它热量低的食物，避免了养分不均衡，也会有更美味的口感。