减肥喝玉米须水什么时候喝效果好 喝对了时间还要注意方法才有效！

香蕉酸奶能减肥吗？水果减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，比如香蕉酸奶减肥法在日常生活中比较受大家青睐，但是有些人在用这种方法之前会总有所疑问，究竟，香蕉和酸奶一起吃就可以减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

香蕉酸奶能减肥吗

由相关实践表明，香蕉酸奶一起吃是可以减肥的， 为什么呢？原因之一就是香蕉和酸奶它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效，缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。此方法减肥原理具体介绍如下：

1、酸奶为牛奶发酵而成的，其营养成分特别的丰富，而且要比牛奶丰富的多，除此之外，酸奶还有减肥瘦身的作用，因为酸奶中含量大量的B族维生素，人体摄入之后会燃烧脂肪。再就是酸奶还富含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，人体摄入之后可以有效的促进肠道的蠕动，从而让肠胃消化更顺畅，这样就有利于减肥。其实酸奶只所以可以减肥，是因为其还有非常强的饱腹感，喝了之后让你感觉肚子饱饱的，可以减少食量。

2、大家都知道，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，因此大日常生活中有很多减肥者通常吃香蕉来瘦身。除此之外，香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。此外，香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，从而对减肥有积极作用。

香蕉酸奶能减肥吗？综上所述，香蕉酸奶减肥法对减肥会有一定的帮助，因此，减肥者可以用这种方法来达到瘦身的目的，需要注意的是，此方法不可以长期使用，否则会引起营养不良，从而对健康不利，建议减肥者多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量和饮食的总热量，然后加强运动锻炼。