减肥操一个月能瘦多少

所有的女性都希望自己可以瘦瘦的，美美的，哪怕身体的某个部位，有一些赘肉也是不喜欢的，一旦发现自己有点发胖，就会想尽一切方法，让自己变瘦，只有瘦瘦的才感觉自己美美的，想要瘦身减肥，可通过按摩的方法，那么瘦身减肥按摩方法有哪些呢？

瘦身减肥按摩方法有哪些

这是经络学说的一种减肥方法，不但有着明显的减肥效果，也不会任何的副作用，按摩减肥的话，主要是运用于身体的局部，最常见的就是臀部，腹部，肩背部以及四肢等，利用了摩，捏以及拿等各种手法，按摩四肢的话，主要是运用了推，拿以及拍等手法，肩与背主要是采取了按，揉，推以及拿等手法。

按摩减肥揉腹：把两个手掌相叠，把掌心对着腹部进行旋转按摩，上起心口窝，下到耻骨，反复进行三十圈的按摩，使腹部发热，整个过程中若发现有硬的地方，有可能是宿便引起的，可轻缓揉摩，达到缓解便秘的效果，也可以使腹部的赘肉减少，推腹：两只手在腹部两边按压，手掌要用力进行推挤，使腹部前凸后再把手松开，腹壁恢复原状，按摩二十交，有利于脾，肝以及肾等器官的保健。

按摩减肥擦腹：两个手掌放到脐下小腹部的中心处，进行上下三十次的摩擦，使皮肤发热，按肚脐，两个手掌叠在一起放到肚脐上面，进行三十次的按压，也可使用拇指，食指或者是中指，对脐部轻轻的按压，旋转揉压脐部，对腹泻，腹胀以及消化不良等问题有着治疗的效果。

瘦身减肥按摩方法有哪些呢？大家不管是从健康方面考虑，还是从减肥瘦身方面考虑，按摩都是很好的选择，不过主要是针对于身体的某个部位，对不同部位的按摩也会有所不同，只有正确的按摩方法，才可以帮助达到有效的瘦身减肥效果，不然不但不利于减肥，也是不利于健康的。