有效的全身健身减肥操有哪些

有哪些减肥餐是1200卡路里的呢？下面推荐几款1200卡路里的减肥餐给大家，让大家瘦得健康。

1200卡路里的减肥餐一：

1200卡路里指的是一天的食物摄入卡路里量，

早餐：150毫升牛奶+1两苏打饼；

午餐时：1碗米饭，10克豆油，猪舌30克，300莴笋；

晚餐：1碗面条，1个鸭蛋，10豆油，50克豆腐，150克荠菜；

这些食物的卡路里加起来就有1200卡路里了，既吃得健康又可以越吃越瘦。

（图片ID：33920477，减肥餐）

1200卡路里的减肥餐二

早餐：鸡蛋1个，豆浆300克，馒头1个。

午餐：米饭1碗，虾仁炒油菜。

晚餐：肉丝炒芹菜丝，米糕1两，拍拌黄瓜。

这些食物也是1200卡路里，不油腻，不会说没有营养，这些食物可以补充人体一天所需的营养，让你吃得既有营养，又不会有脂肪堆积。

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