生理期减肥操有用吗

　　很多人知道减肥应该多吃水果和蔬菜。一般来说，蔬菜的味道不如水果好，所以很多人在减肥过程中会吃很多水果。然而，有些人发现，如果他们长时间吃水果，他们仍然无法成功减肥。他们不仅不能减肥，而且体重增加。发生了什么事？事实上，这与他们吃的水果的类型有关，所以今天，让我们来看看减肥期间你不能吃什么水果？

　　减肥期间不能吃的水果之一：荔枝

　　荔枝的口感以及好吃的程度在古代是有诗句来证明的，而荔枝也是一种含有糖分和热量非常高的水果，经常吃荔枝的人，发胖的几率是不吃荔枝人的一倍以上，如果减肥期间吃荔枝，只会适得其反，体质偏瘦想要增肥的人倒是可以适当的多吃点荔枝，因为荔枝这种水果营养还是比较丰富的。

　　减肥期间不能吃的水果之二：龙眼

　　龙眼这种水果所含的热量也是非常高的，龙眼肉口感非常甜，含糖量也不亚于荔枝，而且龙眼属于热性水果，具有滋补性，大部分有体虚体寒的女性吃龙眼肉具有一定的调理作用，如果是为了调理虚寒体质，而吃龙眼又担心发胖，那么可以在吃过之后多做一些有氧运动，将龙眼里面的热量消耗掉。

　　减肥期间不能吃的水果之三：榴莲

　　榴莲这种水果可以说是有人欢喜有人厌，因为榴莲的味道闻起来实在是不怎么样，但是吃起来真的很香而且非常甜，榴莲也属于热性滋补水果，其热量和糖分是龙眼的三倍以上，所以吃榴莲的发胖几率更高。

　　看完上面的介绍，相信大家都知道减肥期间不能吃什么水果了。希望所有减肥的人都能知道自己不能吃什么水果。减肥期间可以多吃苹果、猕猴桃、柚子、橘子，因为这些水果维生素含量高，热量和糖含量低，有助于抑制脂肪吸收。