晚上过了十点做减肥操有用吗？

原标题：教你简单易学又好吃的减肥餐，营养美味还不用担心长胖，快来学吧

夏天已经不知不觉地来到了，大家身上的肉肉是不是也没地方藏起来了啊，感觉有些无奈。小编也是经常喊着要减肥，但是又因为没时间去健身房，只能是想要通过吃来进行减肥了。毕竟作为一个小吃货，美食是不能辜负的啊，美味又能减脂的减肥餐就是很棒的选择了啊，让人很是喜欢。

减肥餐的做法也是有着很多，这次我们做的这道减肥餐主要是用鸡胸肉、西红柿和青菜等食材制作而成的。尤其是这次，我们在做这道美食的时候，还特意搭配了好吃的桃园建民西瓜酱，味道也是更赞啦。接下来，我们简单的给大家说一说教你简单易学又好吃的减肥餐，营养美味还不用担心长胖，快来学吧。

美味的减肥餐

食材：鸡胸肉、西红柿、青菜、桃园建民西瓜酱、蒜瓣、青椒、胡椒粉、食盐、橄榄油

做法：1、我们需要先把鸡胸肉冲洗干净，沥干水后，用刀把鸡胸肉切成小块，放入小盆；备用；

2、接下来，把西红柿冲洗干净，用刀切成小块；把青菜摘洗干净之后，用刀切成段；备用；

3、接着，把蒜瓣冲洗干净，用刀切成蒜蓉；把青椒冲洗干净，去掉辣椒籽，用刀切成青椒块；备用；

4、往锅里面倒入适量的水，烧开之后，放入准备好的青菜，加入一点食盐，把青菜焯烫成熟后，过一下凉水，备用；

5、往盛着鸡胸肉的小盆里面，放入适量的桃园建民西瓜酱、黑胡椒粉、橄榄油和食盐，用手抓均匀，把鸡胸肉腌制一会儿；

6、直接把锅子烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，煎一会儿之后，倒入适量的水，盖上锅盖焖熟，等到水分干了，再盛出来；然后把处理的食材摆一下盘，即可；

各位朋友们看到如此营养美味的减肥餐，有没有心动呢，还不用担心会长胖。心动那就快行动一下吧，大家可以按照小编上面说的减肥餐做法，自己尝试做一下，但是也需要注意一下量哦。喜欢美食的朋友，可以关注一下小编哦，大家一起分享关于美食方面的事情。欢迎大家前来评论、点赞和转发哦！

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