狂跳减肥操需当心

 

对于不少人来说，在追求健康的道路上，减肥是一项至关重要的任务。但现代人尤其是年轻的上班一族，在生活和工作双重压力之下，一天到晚都很忙，很少有时间专门从事运动等减肥活动。在这种情况下，年轻的白领们脑洞大开，创造出了办公室瘦身的新方法：喝碧生源茶、练俯卧撑。目前，这套组合瘦身法在年轻上班族中很流行，不少人争相体验。

碧生源健康管理专家表示，运动和饮食永远是减肥的基础措施，十分重要。正确练习俯卧撑，有利于健康瘦身、发挥运动健身的作用。

俯卧撑是一种常见的运动，具有对场地要求不高、不用花钱、简单易学等特点，除了可锻炼身体之外，还可起到减肥作用，原因包括：一是在做俯卧撑过程中，会大量消耗肌肉糖原，之后促进脂肪的分解。二是在做俯卧撑的过程中，会消耗身体的能量，有助于形成能量收支的负平衡、分解和燃烧脂肪。三是在做俯卧撑时，随着肌肉力量的增加，人体的基础代谢率会提高。而基础代谢率增加后，可促进体内热量和脂肪的消耗。

俯卧撑虽然是一种常见运动，但也要采用正确的做法，才能起到健身和瘦身的作用。忙碌的上班族，在上班休息的空隙，可在会议室或其他稍微空旷的地方，进行俯卧撑运动。在做俯卧撑时，按以下步骤进行。

首先，胸部几乎贴地，将手掌平放在地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地，眼睛向前看。

第二，双肘向两边分开，慢慢伸直手臂。

第三步，将手臂完全伸直后，停顿片刻。

第四步，慢慢弯曲手臂，放低身体。

第五步，当胸部快接触地面时，停顿片刻。

第六步，重复以上步骤。

刚开始练习时，有的人可能不习惯，可以少做一些。如果练习时间长了，熟练之后，可以多做几组。每组可做15-20个，但具体数量要根据个人体力而定。

通过做俯卧撑等运动，可以燃烧脂肪，助力减肥，这是目前通行的一种瘦身方法。同时，正确使用碧生源保健茶等减肥产品，也有助于减脂和瘦身。

碧生源常菁茶和碧生源纤纤茶都有减肥作用，二者都是保健食品。这两种保健茶的生产原料中含有多种中药材，可提高人体新陈代谢效率，有助于燃烧脂肪和减轻体重。

碧生源保健茶中的中药材主要分为两大类：一是按照传统既是食品又是中药材的物质，又称食药两用物质、药食同源物质。二是可用于保健食品的物品。以碧生源牌纤纤茶为例，生产这种减肥茶的主要原料为番泻叶、绿茶、决明子、荷叶、泽泻，在这几种功能原料中，既有药食同源物质，也包含可用于保健食品的物品。

中国人自古就有用保健功能原料进行滋养和瘦身的习俗，国人的身体对这些功能原料的适应性好。而且，现代科学实验证明，用这些原料加工的碧生源保健茶具有良好的瘦身效果和安全性。同时，碧生源保健茶采用小规格的袋泡茶形式包装，携带和冲饮都十分方便。

由于性能优良、品牌服务措施完善，碧生源保健茶一经入市，便广受消费者喜爱，市场销量高速增长，已成为保健茶行业的代表作。其中，碧生源常菁茶的市场销量连续十多年位居行业前茅。

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