产后怎么减肥大腿 可以跳减肥操

都说年龄是女人的一大秘密，其实体重才是女人最大的秘密。尤其是身材稍微肥胖的女人，他们一般都不想让别人知道自己体重多少。而且她们还会通过各种努力，想尽各种办法，尽量让自己的体重减轻一些。

而且在减肥过程中，她们会以体重的变化，来衡量减肥的成果。所以她们会随时关注体重的变化，一天可能称好多次体重。一天中称体重时，不免发现早晚体重相差大，这到底是为什么呢？为什么早晚体重不一样？那早晚体重相差几斤，属于正常？

为什么早晚体重不一样？

1、晚上体重，重于早上体重

正常情况下，晚上的体重要比早上的体重重很多。早上起床时基本属于我们的净重，也就是我们的真实体重，因为这个时候还没有摄入食物，肠道内的宿便也基本被排出体外。而经过一天，我们摄入了很多食物，体内就会淤积食物和粪便，晚上称体重时自然会重一些。白天吃得越多，早晚体重就会相差越大。

2、晚上体重，轻于早上体重

很多人表示，这种情况基本不会出现，但是对于节食减肥的女人来说，这种情况肯定是常出现的。减肥的人应该都听说过辟谷，也就是需要连续节食三天。在这三天时间里，基本不吃东西，但是身体里的脂肪会慢慢代谢，而且通过新陈代谢和身体排泄，粪便和水分都可能会被排出体外，进而导致体重一直会下降。

早晚体重相差几斤，属于正常？

正常情况下，早上和晚上的体重差保持在2-3斤。如若数据差的比较大，很可能是因为白天吃的太多。而且你上完厕所之后，会发现体重也会发生一些明显的变化。

体重减掉多少斤，算是有效减肥？

减肥时最在意的，就是体重的变化，基本都会把体重降低，作为减肥成功的一种标志。其实在减肥时，如果你的体重白天和晚上不动，2-3斤这都属于正常的。真正的有效减肥，起码要减掉3公斤以上，才算是初步成功

关于减肥过程中，早晚体重相差多少属于正常，你都了解了吗？你的早晚体重。相差最大的时候能到多少斤？欢迎在下方讨论区和大家分享